Шведський масаж
Шведський масаж - це класична терапевтична процедура, спрямована на глибоке розслаблення, відновлення та гармонізацію ...
Послуги
Спортивний масаж
Для тих, хто живе активно: спорт, робота на ногах, інтенсивні тренування. Такий масаж допомагає м'язам швидше відновитися, прибрати затиски, повернути гнучкість та енергію. Він покращує витривалість і робить тіло більш живим та чутливим. Ідеальний до чи після навантажень - щоб не просто тренуватися, а робити це з задоволенням.
Ціни та умови
60 хвилин140 CHF
Абонемент на 10 сеансів: знижка 15%
Знижка 15%10 x 60 Min
1400 CHF1190 CHF
✓ Я приїжджаю до вас додому з професійним масажним столом та всім обладнанням.
✓ Готівка або TWINT
Переваги спортивного масажу
- ✓Прискорює відновлення м'язів після тренування
- ✓Покращує гнучкість та амплітуду рухів
- ✓Запобігає травмам та перенапруженню
- ✓Підвищує спортивну працездатність
Чого очікувати від сеансу
Як колишній олімпійський гімнаст, я знаю потреби навантаженого тіла з власного досвіду. Спортивний масаж починається з аналізу вашого поточного тренувального навантаження та проблемних зон. Потім я цілеспрямовано працюю з техніками глибоких тканин, тригерними точками та фасціальними техніками на ураженних м'язових групах.
Спортивний масаж інтенсивніший за класичний. У напружених місцях тиск може відчуватися як короткочасний визвольний біль - я постійно комунікую з вами та коригую інтенсивність. Після процедури м'язи відчувають себе розслабленими та більш рухливими. Легкий м'язовий біль наступного дня є нормальним і показує, що глибокі шари були пророблені.
Я використовую спеціальні спортивні масажні олії з розігрівальним або охолоджувальним ефектом - залежно від потреби. При гострих травмах працюю без олії з цілеспрямованими мобілізаційними техніками. Мій масажний стіл підходить для всіх розмірів тіла та вагових категорій.
Ефект відчувається одразу: більше рухливості та менше напруження. Для оптимальної спортивної форми я рекомендую регулярні сеанси як невід'ємну частину вашого тренувального плану - перед змаганнями для підготовки, після них для відновлення.
Кому підходить спортивний масаж?
Для спортсменів усіх рівнів - від аматорів до професіоналів. Також ідеальний для людей з фізично важкою роботою. Особливо ефективний при м'язових болях, обмеженій рухливості та для профілактики травм.
Як часто робити спортивний масаж?
Перед змаганнями: за 2-3 дні. Після інтенсивного тренування: протягом 24-48 годин. Регулярно тренуючимся спортсменам корисні щотижневі сеанси. У період відпочинку - кожні 2-3 тижні.
Поради до та після масажу
Не плануйте масаж одразу після тренування - зачекайте мінімум 2 години. Повідомте про поточні травми або болі. Після масажу: легке розтягування та багато води. Уникайте інтенсивних тренувань 24 години.
Коли не варто робити спортивний масаж
Спортивний масаж інтенсивний і підходить не в кожному стані. Обережність необхідна у наступних випадках:
- ✕Гострі м'язові травми (розтягнення, розриви) у перші 48-72 години
- ✕Гострі запалення, набряки або гематоми
- ✕Лихоманка або гострі інфекційні захворювання
- ✕Нещодавні операції в зоні обробки
- ✕Тромбоз або тромбоз глибоких вен
- ✕Сильне виснаження або перетренованість - тут краще підійде розслаблюючий масаж
При сумнівах після травми зверніться спочатку до спортивного лікаря або фізіотерапевта.
Що кажуть наші клієнти
"
Я тренуюсь кросфіт п'ять разів на тиждень. Спортивний масаж у Олега повністю змінив моє відновлення - менше болю в м'язах, більше рухливості і нуль простоїв.
Патрік В.
Цюрих
"
Як колишня олімпійська гімнастка, я знаю, яким має бути хороший спортивний масаж. Олег розуміє тіло спортсмена як ніхто інший. Абсолютно рекомендую.
Надя С.
Хорген
Часті питання про спортивний масаж
Чи болючий спортивний масаж? +
Спортивний масаж інтенсивніший за класичний. У напружених місцях може виникнути короткочасний визвольний біль. Але сильного болю бути не повинно.
Коли записуватися перед змаганням? +
Ідеально за 2-3 дні. Масаж у день змагання може надмірно розслабити м'язи.
Через скільки після тренування можна на масаж? +
Зачекайте мінімум 2 години. Оптимальний час - 6-24 години після навантаження.
Які види спорту найбільше виграють? +
Всі. Найчастіше я працюю з бігунами, велосипедистами, кросфіт-атлетами, плавцями та силовими спортсменами.
Чи може масаж запобігти травмам? +
Так. Регулярний масаж покращує еластичність м'язів, своєчасно усуває ущільнення та виявляє зони перевантаження.
Чому колишній олімпійський гімнаст - найкращий спортивний масажист? +
Завдяки моїй кар'єрі олімпійського гімнаста я розумію вимоги великого спорту з перших рук.
Подарувати цей масаж?
Замовте сертифікат як ідеальний подарунок.
Записатися на консультацію без стресу
Записатися made by Dix Consulting