Шведский массаж
Шведский массаж, это классическая терапевтическая процедура, направленная на глубокое расслабление, восстановление и гар...
Услуги
Спортивный массаж
Для тех, кто живёт активно: спорт, работа на ногах, интенсивные тренировки. Такой массаж помогает мышцам быстрее восстановиться, убрать зажимы, вернуть гибкость и энергию. Он улучшает выносливость и делает тело более "живым" и отзывчивым. Идеален перед или после нагрузок, чтобы не просто тренироваться, а делать это с удовольствием.
Цены и условия
60 минут140 CHF
Абонемент на 10 сеансов: скидка 15%
Скидка 15%10 x 60 Min
1400 CHF1190 CHF
✓ Я приезжаю к вам домой с профессиональным массажным столом и всем оборудованием.
✓ Наличные или TWINT
Преимущества спортивного массажа
- ✓Ускоряет восстановление мышц после тренировки
- ✓Улучшает гибкость и амплитуду движений
- ✓Предотвращает травмы и перенапряжение
- ✓Повышает спортивную работоспособность
Чего ожидать от сеанса
Как бывший олимпийский гимнаст, я знаю потребности нагруженного тела из собственного опыта. Спортивный массаж начинается с анализа вашей текущей тренировочной нагрузки и проблемных зон. Затем я целенаправленно работаю с техниками глубоких тканей, триггерными точками и фасциальными техниками на поражённых мышечных группах.
Спортивный массаж интенсивнее классического. В напряжённых местах давление может ощущаться как кратковременная высвобождающая боль, я постоянно коммуницирую с вами и корректирую интенсивность. После процедуры мышцы чувствуют себя расслабленными и более подвижными. Лёгкая мышечная боль на следующий день нормальна и показывает, что глубокие слои были проработаны.
Я использую специальные спортивные массажные масла с разогревающим или охлаждающим эффектом, в зависимости от потребности. При острых травмах работаю без масла с целенаправленными мобилизационными техниками. Мой массажный стол подходит для всех размеров тела и весовых категорий.
Эффект ощущается сразу: больше подвижности и меньше напряжения. Для оптимальной спортивной формы я рекомендую регулярные сеансы как неотъемлемую часть вашего тренировочного плана, перед соревнованиями для подготовки, после них для восстановления.
Кому подходит спортивный массаж?
Для спортсменов всех уровней, от любителей до профессионалов. Также идеален для людей с физически тяжёлой работой. Особенно эффективен при мышечных болях, ограниченной подвижности и для профилактики травм.
Как часто делать спортивный массаж?
Перед соревнованиями: за 2-3 дня. После интенсивной тренировки: в течение 24-48 часов. Регулярно тренирующимся спортсменам полезны еженедельные сеансы. В период отдыха, каждые 2-3 недели.
Советы до и после массажа
Не планируйте массаж сразу после тренировки, подождите минимум 2 часа. Сообщите о текущих травмах или болях. После массажа: лёгкая растяжка и много воды. Избегайте интенсивных тренировок 24 часа.
Когда не стоит делать спортивный массаж
Спортивный массаж интенсивен и подходит не в каждом состоянии. Осторожность необходима в следующих случаях:
- ✕Острые мышечные травмы (растяжения, разрывы) в первые 48-72 часа
- ✕Острые воспаления, отёки или гематомы
- ✕Лихорадка или острые инфекционные заболевания
- ✕Недавние операции в зоне обработки
- ✕Тромбоз или тромбоз глубоких вен
- ✕Сильное истощение или перетренированность, здесь лучше подойдёт расслабляющий массаж
При сомнениях после травмы обратитесь сначала к спортивному врачу или физиотерапевту.
Что говорят наши клиенты
"
Я тренируюсь кроссфит пять раз в неделю. Спортивный массаж у Олега полностью изменил моё восстановление, меньше боли в мышцах, больше подвижности и ноль простоев.
Патрик В.
Цюрих
"
Как бывшая олимпийская гимнастка, я знаю, каким должен быть хороший спортивный массаж. Олег понимает тело спортсмена как никто другой. Абсолютно рекомендую.
Надя С.
Хорген
Часто задаваемые вопросы о спортивном массаже
Болезненный ли спортивный массаж? +
Спортивный массаж интенсивнее классического. В напряжённых местах может возникнуть кратковременная высвобождающая боль. Но сильной боли быть не должно. Я всегда работаю в зоне вашего комфорта.
Когда записываться на массаж перед соревнованием? +
Идеально за 2-3 дня. Массаж в день соревнования может чрезмерно расслабить мышцы.
Через сколько после тренировки можно на массаж? +
Подождите минимум 2 часа после интенсивной тренировки. Оптимальное время, 6-24 часа после нагрузки.
Какие виды спорта больше всего выигрывают? +
Все виды спорта. Чаще всего я работаю с бегунами, велосипедистами, кроссфит-атлетами, пловцами и силовыми спортсменами.
Может ли спортивный массаж предотвратить травмы? +
Да. Регулярный массаж улучшает эластичность мышц, своевременно устраняет уплотнения и выявляет зоны перегрузки до того, как они приведут к травмам.
Почему бывший олимпийский гимнаст, лучший спортивный массажист? +
Благодаря моей карьере олимпийского гимнаста я понимаю требования большого спорта из первых рук.
Подарить этот массаж?
Закажите сертификат в качестве идеального подарка.
Записаться на консультацию без стресса
Записаться made by Dix Consulting